很多人认为不吃晚饭是保持身材的秘诀妙招特别对于忙碌的上班族来说舍弃晚饭的减肥方式简单又省事那么，不吃晚饭对减肥真的有帮助吗？不吃晚饭就能瘦吗？专家介绍长期不吃晚
很多人认为不吃晚饭是保持身材的秘诀妙招特别对于忙碌的上班族来说舍弃晚饭的减肥方式简单又省事那么，不吃晚饭对减肥真的有帮助吗？不吃晚饭就能瘦吗？专家介绍长期不吃晚饭可能导致代谢率下降无法起到减肥作用不吃晚饭会瘦是因减少能量摄入短期内体重降低效果并不长久↓↓↓，时长01:06健康减肥一定要做到“吃动两平衡”既要适当控制饮食还要坚持积极的身体活动才能维持减重减脂效果“过午不食”不适用于现代人生活相传“过午不食”更有益于健康这是真的吗？“过午不食”指的是古时候人们过了下午1点就不吃饭了而且，基本上天一黑就休息能量消耗少现代社会大多数人工作、学习到很晚模仿古人“过午不食”会导致身体素质下降不吃晚饭，对身体有何危害？营养素缺乏晚餐是最能保证一天中营养均衡的一餐如果不吃晚餐早餐和午餐又没有得到改善就会导致营养素缺乏进而引起身体不适影响睡眠中午摄入的食物到了晚上已经消化殆尽饥饿状态下可能会睡不着觉长期得不到正常的休息容易导致精神状态不佳甚至免疫力低下疾病就会乘虚而入更容易发胖不吃晚饭身体得不到需要的能量会自动将新陈代谢放慢减少能量消耗因为肌肉消耗能量快身体会牺牲肌肉保留脂肪随着肌肉的减少基础代谢会继续变慢形成恶性循环等再次进食时身体就会优先储存脂肪更容易发胖戳视频，一同回顾知识点↓↓↓看了这些你还觉得不吃晚饭可以减肥吗？